I a tatou e pakeke haere ana, ehara i te mea ko te koroheketanga ka kitea i roto i nga huringa kanohi, ka pakeke haere ano nga uaua me te whakaheke. He take nui ano te aukati i te koroheketanga o te tinana e kore e warewarehia, he mea nui tonu te akiaki i nga tangata ki te korikori tinana.
Ko tenei na te mea ko te korikori ki te whakapakari i nga uaua ehara i te mea ka whiwhi tatou i te tinana ake, ka kaha ake, engari he tinana pai ake. Ka taea te awhina i a tatou ki te pupuri i te mahi metabolic pai me te whakaiti i te tupono o te ngako me te ngohe i te tau waenga. Ko te mea nui, ko tetahi o nga tohu matua ka pakeke te tangata ko te mate uaua.
Ko te uaua e mohiotia ana ko te ngakau tuarua o te tinana, he mea tino nui ki te kounga o o tatou tinana.
Ko te katoa o te uaua te 23-25% o te tinana i te whanautanga. Ka uru ki roto i a tatou korikori tinana, i a tatou kawa tinana me te whakarite kia taea e tatou te neke ngawari na reira e kiia ana ko te miihini o te ora.
I te ngaronga o te uaua, ka heke te kaha o te tinana ki te kati i te wai, a, ko te uaua he kiko e kai ana i te kaha e pa ana ki to tatou tere metabolic. Tuarua, ko te whai uaua te take nui ka iti ake te taumaha i te tau waenga, na te mea ka awhina i a tatou ki te penapena glycogen.
E mohiotia ana ko te warowaiha ka nui te taumaha o te tangata. Ka kai tatou i nga warowaiha, ka pakaruhia e to tatou tinana ki te hukahuka, ka wehea ki te glycogen ate me te glycogen uaua, ka tohatoha ki roto i o tatou ate me nga uaua.
Ka kiki enei waahi e rua ka huri te huka hei ngako. Ko te tikanga ko te whakanui ake i te papatipu uaua ka awhina i a tatou ki te penapena ake i te glycogen me te kore e hoatu he ngako iti ake kia puta mai. Na, kia noho hauora me te whakaroa i te koroheketanga, me tino kaha te tiaki i nga uaua.
Wā tuku: Hune-21-2023
