Nga painga hauora o te paraikete sauna

He maha nga painga o te hauora ki te paraikete sauuna, he taumaha, he uaua te mamae, te aukati, te aukati i te konupora, me te punaha kaha. Ko te mana whakahaere, ka wera te wera, ka kaha te tinana ki te ngau me te tuku i nga paitini. Ko te hua ko te ngaro o taua ngako tinana. I te taha o te kai me te whakangungu, ka taea e te paraikete Saunket te pupuri i te punaha rongoa hauora me te taumaha tinana. Ko te ngaro o nga paitini ka hangaia he punaha arai hauora ka taea ai e koe te whakanui i to metabolism ki te whakanui i te ngako o te ngako tinana. Ko te whakangahau tetahi hua o te wera kua whakamahia i roto i te paraikete. Ko te wera e whakahaerehia ana nga uaua me nga uaua uaua e tuku ana i te tinana kia tere haere tonu me te kaha puta noa i te ra katoa.
Ngaherehere mo te whakamahi i nga paraikete sauna
Te faaineineraa: horoia te tinana me te whakarite kia ma te kiri.
Whakanohia nga makawe, te werawera, te ngongo, te kakahu manawa.
Te mahinga whakamahinga: horahia te paraikete sauna i runga i te moenga, i te papa papatahi ranei.
Tahuri ki te kaiwhakahaere me te whakatika ki te pāmahana harikoa (te nuinga o te 40 ° C me te 60 ° C).
Takoto i runga i te Blanket Sauna, e whakarite ana kia pai to tinana me te takoto.
Tīmatahia te paraikete Sauna me te whakatika i te waa whakamahinga i runga i nga hiahia whaiaro. E taunaki ana kia whakamahia kia kaua e neke atu i te 15 meneti mo te wa tuatahi ka piki haere te 30 meneti.
Ko nga mea e hiahia ana kia aro:
Te whakamahi i te wai i te wa e whakamahia ana hei karo i te ngoikore.
I te mutunga, noho i te tuatahi ka mutu te tu tonu kia kore ai e raru ohorere i puta mai i te tu.
Aukuhia te whakamahinga nui me te kaha kaha ki te aukati i te ngako tinana tinana.
Ko etahi ahuatanga o te tinana (penei i te wa e hapu ana, ko te haangai, te mate ngakau, me etahi atu) me whakawhitiwhiti korero me te taote i mua i te whakamahi.
4, Nga tikanga tiaki mo nga paraikete Sauna
He tohu makuku, tohu tohu, me te tohu pooti: whakarite kia rongoa te paraikete Sauna i te taiao maroke me te makuku kia kore ai e makuku me te aukati.
Rokiroki Haumaru: I muri i te whakamahi, whakauruhia te hua ki te waahi haumaru me te karo i nga taonga taumaha ki runga hei aukati i nga kita, te kino ranei o te waahi o roto.