He maha nga tangata e wareware ana ki te aro ki o ratau kaki i te wa e rere ana i muri i te ahua o te kanohi-kanohi. Engari he aha enei iwi e kore't kia mohio ko te kaki he mea nui ki te kanohi. Ko te kiri o te kaki ka pakeke haere tonu, e kaha ana ki te ngoikore me te taatai. Ko te kiri i runga i te kaki ano me tiaki tonu, a he maha nga wa e wareware ai te iwi.
Na, he mea nui ki te tiaki i to kiri i te waa o te pakeke. He maha nga tikanga mo te kiri o te kaki maeneene, tae atu ki nga tikanga tiaki maori me nga tikanga reanga. I tenei ra, he maha nga iwi e whiriwhiri ana mo te kiri kaore i te whakaekehia te rongoa ki te tango i te kaki kaha.Ko enei otinga he tere tere me te whai hua.He pai te whai hua o te rongoa miihini me nga tikanga whakahaere, engari he paku tupono ano hokime etahi mamae.
Me pehea e taea ai e koe te whakakii i to kiri kaki?
Mena ka kite koe kua tiimata to kaki me te saggy, katahi koe me mahi me te rapu i etahi rongoa o te kaki me te whakaroa i te koroheketanga o to kiri. AneiētahiNga huarahi e taea ai e koe te tarai i te kiri o te kaki kaore he rongoa:
Nga Mahi Kau, akore ra, mhe taumahatanga pumaumekai hauora.
Ko nga mahi o te kaki ka whakaihiihi i te hanga o te kohinga taiao i roto i to tinana e awhina ana ki te whakapiki i te ngawari o to kaki e whakaiti ana i te waa.Tena koa whakarongo mai ki ahauf He hou koe ki nga mahi kaki, ka taea e koe te tiimata me te ara, te ara o te taha, me te kumine. Ko enei mahi ka totoro tou kaki, ka mau tonu.
Akore ra. kItiomin D he painga mo to hauora, engari ko te tino nui o te ra kaore i te ra. Ko te ra, he nui ake, ko nga hihi ultravililet e kaha ana ki te whakatere i te ra ka tere ake to mahi. Na, whakawhāiti i to whakaaturanga ki te ra. Mena kei a koe te whiu ki waho, kaua e wareware ki te tono i te nui o te spf SPF nui.
Mhe taumahatanga pumau. Mena he tangata koe e wheako tonu ana i roto i to taumaha, katahi pea ka whai kiko pea koe me te kiri saggy me nga hora katoa e tupu ana i nga wa katoa ka tupu te taumaha. Na, kia mahara ki te pupuri i te taumaha hauora hei karo i te kaki.
DKa whai wāhi nui a ngota ki te pupuri i te kaki kaha. Whakaritea to kai me te whakarite kia kai koe i te nui o te waikawa momona tino rite ki te pupuri i te kiri ngohengohe me te maeneene.Naminemine te kai nui i roto i to kai i te mea ka piki ake te tatau o te pūtau i to tinana, ka hoatu ki a koe he kanohi taiohi. Koha'Kei te wareware ki te inu i te nui o te wai mo te maaka-kore, te kiri kiri.
Te wa tuku: Dec-06-2023
