He maha nga tangata ka wareware ki te aro ki o ratou kaki i te wa e oma ana ki muri ki te tiki kanohi ahua taitamariki. Engari he aha nga mahi a enei tangata't te mohio he mea nui te kaki ki te kanohi. Ka tawhito haere te kiri o te kaki, ka paheke, ka paheke. Me tiaki ano te kiri o te kaki, ka warewarehia e te tangata.
Na, he mea nui ki te tiaki i to kiri i te wa o te koroheketanga. He maha nga tikanga mo te kiri o te kaki ngawari, tae atu ki nga tikanga tiaki taiao me nga tikanga mahi. I tenei ra, he maha nga tangata e whiriwhiri ana mo te whakamau i te kiri o te kaki kaore i te whakaekea kia pai ai te kaki.He tere me te whai hua enei otinga.He tere te whai hua o te whakamaarama taiaho me nga mahi pokanga, engari he iti te tuponome etahi mamae.
Me pehea te whakakaha noa i to kiri kaki?
Mena ka kite koe kua timata to kaki ki te ahua puhoi me te puhoi, me mahi tonu koe me rapu etahi rongoa kaainga hei tiaki i to kaki me te whakaroa i te koroheketanga o te kiri o to kaki. AneietahiKo nga huarahi e taea ai e koe te tarai i te kiri kaki kaore he pokanga:
Nga mahi kaki, akore te ra, mkia mau tonu te taumahaakai hauora.
Ko nga mahi o te kaki e whakaihiihi ana i te hanga o te collagen taiao i roto i to tinana e awhina ana ki te whakanui ake i te elasticity o to kaki ka heke haere i te wa.Kia aro mai ki tena iMēnā he tauhou koe ki te korikori kaki, ka taea e koe te tīmata ki te hiki i te kauwae, te hiki i te kauwae ki te taha, me te wero i te kauwae. Ko enei mahi ka totoro pai to kaki kia mau tonu.
Akore te ra. vhe painga te itamin D mo to hauora, engari ko te nui o te rongo ki te ra karekau. Ko te whiti o te ra, he mea nui ake, ko nga hihi ultraviolet kanapa i roto i te ra ka taea te whakatere i to huringa koroheketanga. Na, whakawhāitihia to rongo ki te ra. Ki te whai koe ki te whakamahana i waho, kaua e wareware ki te tono i te nui o te parepare SPF teitei.
Mkia mau tonu te taumaha. Mena he tangata koe e paheke ana i to taumaha i nga wa katoa, tera pea ka whai tohu totoro koe me te kiri ngongo me nga toronga katoa ka puta i nga wa katoa ka rere ke to taumaha. Na, kia mau tonu koe i te taumaha hauora kia kore ai e maru te kaki.
Dhe mea nui ano hoki ki te pupuri i te kaki mau. Whakamaherehia to kai me te whakarite kia kai koe i te nui o nga waikawa ngako tino nui na te mea ka awhina i te pupuri i te kiri ngawari me te maeneene..Te Huaora He kai nui i roto i to kai i te mea ka piki ake te tatau o nga pūtau i roto i to tinana, ka whai ahua taiohi koe. Don'Kaua e wareware ki te inu wai nui kia kore he korukoru, kiri kanapa.
Wā tuku: Tihema-06-2023
