1.He aha te paraikete sauna?
Ko te paraikete SAuna he kaikorero, he paraikete kapi ka whakawhiwhia ki a koe nga painga katoa o te sauna tuku iho i te huarahi ngawari ake. Kei roto i nga rauemi wera-wera me te whakaputa i te wera wera hei whakatairanga i te werawera, whakaarahia to pāmahana tinana, ka awhina i te whakaora me te whakatika.
2.He aha te painga o nga paraikete sauna?
He maha nga painga o te paraikete sauna e tuku ana i nga painga hua, e whai waahi ana ki te hauora me te waiora. Ko enei painga ka whai waahi engari kaore i te taapiri ki enei e whai ake nei:
Taturuki
Te mamae mamae
Pāroretanga
Te whakaheke taumaha
Kua pai te moe
He pai ake te hauora kiri
Pūnaha ārai mate
Te pai ake o te hauora cardiovascular
Ko te hohonu o te wera o te paraikete sauna ka taea te awhina i te mamae o te uaua, te mamae tahi, me te uaua. Ma tenei e whakatairanga ake te tohatoha toto pai ake, he awhina ki te whakaheke i te mumura me te mamae o te mamae.
Ka taea e nga paraikete Sauna te awhina i nga uaua ki te aukati i nga uaua, ka whai hua ki nga tangata he mamae uaua, he uaua uaua ranei.
3.comParison: Ko te rongoa marama o te marama Paraikete wera tuku iho
Ahakoa te paraikete wera / Pads te mahana o te mata, ka pa ki te rongoa o te kiko o te kiko ka iti noa te rongoa. Ko te kaha o te maama ki te uru ki te maha o nga millimeter i raro i te mata o te kiri ka pai ake te rapu tere, me te whakaora i te kiko.
4.Whhea te whakamahi i nga take:
Me tiimata ka whakapiki haere i te roanga o te roanga me nga taumata mana, ina koa mo nga mea hou mo nga mea e pa ana ki nga awangawanga hauora. Ko te roanga o te tau e pa ana ki te 15-20 meneti, ka tatari kia 6 haora te roa o waenga i nga huihuinga.
Whakatupato - Whakakore me te karo i nga mahi kaha i muri i te huihuinga kia mohio ra koe ki nga hua.
5.Condindications ki te heke
I mua i te whakamahi i te rongoa marama marama, kia mohio koe ki nga panui kia pai ai te haumaru. A ape i te rongoa whakahekehia mena ka mate pukupuku te mate pukupuku, ki nga pukupuku, ki te whakatuwhera ranei i nga patunga hei aukati i nga tupono ka taea. Ko te hunga e hapu ana kia kaua e aukati i te rongoa whakaheke i te whanaketanga o te ao. Ma te whakamahi i te rongoa whakaheke i te kirika, mo nga tikanga o te cardiovascular, he mate kino, he tino nui ranei ki te wera kaore i te tūtohutia. Ko te hunga e pa ana ki nga mate toto, ka mau ki nga rongoa totoka, ki te whai i etahi o nga raru o te punaha o te puku me karo hoki i te rongoa whakaheke kino. Ko te whakarite i te tupato ka whakarite i te haumaru me te whai hua.
Te wa tuku: Jul-29-2024
