Nga tikanga o te kai mo te whakaurutanga uaua
Ko te whakawhirinaki anake i runga i te rua o nga kai i te ra, kaua e whakaaro ki te whiwhi taumaha whai hua - ka whiwhi kai noa me te kore e taumaha. Ko nga kai e toru i te kai ra ka taea e koe te pau i te nui o te pūmua me te ngako i nga kai katoa. Ka taea e to tinana te rokiroki noa i te maha o nga kaata i roto i te kai, mahea te hua? Te pupuhi, te haangai kino, me te koretake o te koiora. Ko to kai tuatahi me kai i roto i te 15 ki te 20 meneti i muri i te ara ake, a ka 2.5 ki te 3 haora te roa ki etahi atu kai.
Ko te momo o te kai me rereke. Ko te kai i taua mea ano ka taea e koe te whakapai ake i a koe. Ka rite ki te whakarereke i a maatau mahere whakangungu kia kore ai e raru te whakarereke, me whakarereke tonu i to kai. Ko te tikanga, ka kai koe i nga mea kei a koe i te kainga, na ko te huarahi pai ko te hoko kai rereke i ia wiki. Ehara tenei i te pauna noa i to kai, engari ka taea hoki e koe te mohio ki te whakautu a to tinana ki nga kai rereke. Kaua e kai i nga mea rereke.
Ko te whakatipu kai ko te huarahi hei kai, na te mea ko to tipu uaua e hiahia ana ki nga calories. He iti rawa te whakauru o te calorie he rite ki te hoko i te motuka 50000 engari ko te 25000 te budget.Tihea ka taea? Na, ki te hiahia koe ki te whakatipu 1-2 pauna ia wiki, me taapiri atu etahi taapiri taapiri, te wai, te pūmua i mua i te parakuihi, i mua i te whakangungu.
Te wa tuku: Jul-12-2023
