He aha nga painga o nga kapu wai nui H2 mo te hauora o te tangata

I nga tau tata nei,wai hauwaikua aro nui ki a ia mo ona painga hauora, meKo nga kapu wai nui H2kua waiho hei taputapu rongonui mo te tuku i tenei rongoa rongoa. Ko te hauwai (H₂) te ngota ngota iti rawa me te nui rawa atu o te ao, engari katahi ano ka kitea tana mahi ki te hauora o te tangata. Ma te whakauru i te wai ki te hauwai ngota, ka whai enei kapu ki te whakarei ake i nga parenga antioxidant taiao o te tinana me te whakatairanga i te oranga katoa.

Ko tetahi o nga painga tuatahi o te wai whai hua H2 ko tonaāhuatanga antioxidant. Ko te hauwai te mahi hei antioxidant whiriwhiri, te whakakore i nga momo hāora tauhohenga kino (ROS) penei i nga rauropi hydroxyl me te kore e pokanoa ki nga tikanga metabolic tino nui. He mea nui tenei na te mea e hono ana te ROS ki te ahotea oxidative, he take ki nga mate mau tonu penei i te mate pukupuku, te mate huka, me nga mate neurodegenerative. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te inu i te wai hauwai ka whakaiti i te mumura me te kino o te oxidative i roto i nga pūtau, ka puhoi pea te mahi tawhito me te whakapai ake i te mahi o te pūkoro.

Ko tetahi atu painga nui kei roto i tananga tikanga whakatika pūkoro. Ka taea e nga ngota ngota hauwai te kuhu ngawari ki roto i nga kiriuhi pūtau, ka uru ki roto ki nga kopa hei awhina i te whakatikatika i te kino o te DNA me te whakaora i te hauora mitochondrial. Hei tauira, ko nga rangahau i mahia i Hapani i kitea ko nga turoro me te mate metabolic e inu ana i te wai hauwai-wai mo nga wiki e ono i whakaatu i nga whakapainga nui i roto i nga ture huka toto me nga tohu lipid. I tua atu, he maha nga wa e whakamahia ana e nga kaitakaro nga kapu wai nui ki te H2 hei whakaiti i te ngenge o te uaua me te whakatere i te whakaora i muri i nga mahi kaha.

I tua atu, ka taea e te wai hauwai te tautokowhakaritenga metabolicma te whakanui ake i te maarama o te insulin me te whakatairanga i te mate taimaha. He rangahau 2020 i whakaputaina i teJournal of Clinical Biochemistry and NutritionI whakaatu mai ko nga kaiuru i pau i te wai hauwai mo nga wiki 12 he iti ake te paheketanga o te ngako tinana me te pai ake o nga taumata cholesterol ki te hunga i inu wai auau. E tohu ana tenei ka whai waahi a H2 ki te whakahaere i nga mate mate me te momona.

Ahakoa e pai ana nga painga, me nui ake nga rangahau a te tangata mo te wa roa kia tino marama ai nga mahi a te hauwai. Heoi, mo te hunga e hiahia ana ki te whakauru i tenei hangarau ki roto i o raatau mahi o ia ra, ka tukuna e nga kapu wai-nui-a-H2 he huarahi watea me te waatea ki te whakamahi i te kaha rongoa o te hauwai ngota. Ahakoa e whai ana koe ki te whakanui i te kaha, ki te whakaiti i te mumura, ki te tautoko ranei i te hauora katoa, ko enei kapu e tohu ana i te taputapu hou mo te tiaki hauora.