Te kai whakapakari uaua
Mīti kikokore: he taonga te mīti kikokore ki te waihanga, te ngako kukū, te huaora B, te zinc, me ētahi atu. Ko te kai tika o te ngako kukū i muri i te whakapakari tinana ka awhina i te whakanui ake i te taumata homoni o te uaua me te whakatairanga i te tipu uaua. Kia maumahara he mīti kikokore, mena he ngako, me tango.
Papaya: He nui te nui o te pāhare pāporo, he tino awhina mo te tipu o te uaua glycogen me te whakapai ake i te kaha o te uaua. I tua atu, kei roto i te papaya he nui te papain, ka taea te whakatairanga i te nakunaku pūmua me te whakapai ake i te pupuri pūmua me te absorption, me te tipu o te uaua. He nui ano te huaora C o te papaya. E taunaki ana kia kai te katoa i te kapu iti o te mīti papaya ina kai pūmua, na te mea ka pai ake nga hua.
Kānga: He mea nui tenei kai mo te hunga e hiahia ana ki te whawhai i te hiakai me te whakaiti i te ngako. I te wa o te kai, ka taea e koe te takai tika i te maaka witi ki runga i te uma heihei ka parai, kia kore ai e piri ki te paraharaha. I tua atu, ka taea e te paninga māngaro te aukati i te ngaro o te wai i roto i te mīti, ka pai ake te hou me te ngawari o te kikokiko. I te wa ano, kai etahi maaka witi i mua i te mahi, a ka tino kitea te mahi o te mate hiakai.
Wā tuku: Hūrae-07-2023
