Ko to kiri e whakaatu ana i to hauora. Hei tiaki, me hanga e koe nga tikanga hauora.Anei etahi tikanga tiaki kiri.
Noho ma. Horoia to kanohi kia rua nga wa ia ra — kotahi i te ata me te kotahi i te po i mua i to moe. Whai muri i to horoi i to kiri, whaia me te toner me te moisturizer. Ka awhina nga Toner ki te tango i nga tohu pai o te hinu, te paru, me te ahua kua ngaro pea koe i te wa e horoi ana. Rapua he makuku mo to momo kiri - maroke, noa, hinuhinu ranei. Ae, ahakoa kiri hinuhinu ka whai hua mai i te moisturizer.
Poraka te ra.I te roanga o te wa, he maha nga huringa o to kiri i te rongo ki te hihi ultraviolet (UV) mai i te ra:
- Nga waahi tawhito
- Te tipu pai (kore mate pukupuku) penei i te keratosis seborrheic
- Nga huringa tae
- Pokarekare
- Ko te tipu o mua, he mate pukupuku ranei penei i te mate pukupuku o te pūtau, te mate pukupuku pūtau squamous, me te melanoma
- Nga korikori
Kai whaitake:Kia nui ake te kai i nga hua hou me nga huawhenua hou e whai huaora ana, ka makuku me te maeneene te kiri. Inu nui ake te miraka na te mea he nui te pūmua kei roto, he pai te oranga o te kiri. I te wa ano, he mea nui ki te whakahaere i te whakauru o te hinu nui, te huka nui, me nga kai raukikini, na te mea ka taea e enei kai te whakaihiihi i te kiri kiri me te whakarereke i te hanganga o te sebum..
Whakatikatika ora: TKo te mea nui ko te mahi me te okioki i nga wa katoa, te whakarite kia nui te moe, te karo i te moe roa, me te pupuri i te ahua harikoa. Ka moe i te po, ka taea e te kiri te whakatika ake. Ko te noho roa me te kaha o te hinengaro he ngawari te arahi ki te mate endocrine, te kiri puhoi, me te hakihaki ngawari.
Ma te whai i enei kaupapa matua ka awhina koe ki te pupuri i te kiri hauora. Heoi, kia mohio koe he rereke nga momo kiri me nga raru o nga tangata rereke, na reira ka hiahiatia etahi tikanga tiaki rereke. Mena ka pa ki a koe nga raru kiri, he raru ranei, ka tūtohu kia toro atu ki tetahi tohunga kiri, tohunga whakapaipai ngaio ranei mo te tohutohu.
Te wa tuku: Hanuere-19-2024
