Ko to kiri e whakaatu ana i to hauora.Hei tiaki, me hanga e koe nga tikanga hauora.Anei etahi tikanga tiaki kiri.
Noho ma.Horoia to kanohi kia rua nga wa ia ra — kotahi i te ata me te kotahi i te po i mua i to moe.Whai muri i to horoi i to kiri, whaia me te toner me te moisturizer.Ka awhina nga Toner ki te tango i nga tohu pai o te hinu, te paru, me te ahua kua ngaro pea koe i te wa e horoi ana.Rapua he makuku mo to momo kiri - maroke, noa, hinuhinu ranei.Ae, ahakoa kiri hinuhinu ka whai hua mai i te moisturizer.
Poraka te ra.I te roanga o te wa, he maha nga huringa o to kiri i te rongo ki te hihi ultraviolet (UV) mai i te ra:
- Nga waahi tawhito
- Te tipu pai (kore mate pukupuku) penei i te keratosis seborrheic
- Nga huringa tae
- Pokarekare
- Ko te tipu o mua i te mate pukupuku, i te mate pukupuku ranei penei i te mate pukupuku o te kiri, te mate pukupuku squamous cell, me te melanoma
- Nga korikori
Kai whaitake:Kia nui ake te kai i nga hua hou me nga huawhenua hou e whai huaora ana, ka makuku me te maeneene te kiri.Inu nui ake te miraka na te mea he nui te pūmua kei roto, ā, he pai te kai ki te kiri.I te wa ano, he mea nui ki te whakahaere i te whakauru o te hinu nui, te huka nui, me nga kai raukikini, na te mea ka taea e enei kai te whakaihiihi i te kiri kiri me te whakarereke i te hanganga o te sebum..
Whakatikatika ora: TKo te mea nui ko te mahi me te okioki i nga wa katoa, te whakarite kia nui te moe, te karo i te moe roa, me te pupuri i te ahua harikoa.Ka moe i te po, ka taea e te kiri te whakatika ake.Ko te noho roa me te kaha o te hinengaro he ngawari te arahi ki te mate endocrine, te kiri puhoi, me te hakihaki ngawari.
Ma te whai i enei kaupapa matua ka awhina koe ki te pupuri i te kiri hauora.Heoi, kia mohio koe he rereke nga momo kiri me nga raru o nga tangata rereke, na reira ka hiahiatia etahi tikanga tiaki rereke.Mena ka pa ki a koe he raru kiri, he raru ranei, ka tūtohu kia toro atu ki tetahi tohunga kiri, tohunga whakapaipai ngaio ranei mo te tohutohu.
Te wa tuku: Hanuere-19-2024
