Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te nui o te whakakitenga o te ra ka arahi ki nga ma ma me te koroheke o te kiri.Ko te mate pukupuku kiri e pa ana ki te nui o te ra.
Ko te haumaru ra kaore i te waa.Kia whai whakaaro ki te tiaki i te ra i te raumati me te hotoke, ina koa i te raumati.Ko te taenga mai o te raumati ko te waa mo te pikikaa, nga haerenga ki te puna kaukau me te takutai - me te mokowhiti i nga ra whitiki. Ko te nui o te whakaputanga ki te ra ka taea te pakaru i te kiko o te kiri o te kiri o te kiri, ka ngaro te ngawari i te waa, ka uaua ki te whakaora.
Ko te nui o te whakaaturanga ki te ra ka raru te kiri kiri, he kakano kiri, he kowhatu o te kiri, me nga papa rewa.
Ko te radiation kaore e kitea te radiation (UV) ka pakaru to tatou kiri. He UVA me te UVB e rua nga radiation. He roa te roanga o te UVA me te UVB he rerenga rerenga. Ka taea e te radiation UVB te ra. Engari ko te roa tonu te kino o te UVA, ka taea te uru atu ki te kiri me te kino o te kiko ki nga taumata hohonu.
Hei whakaiti i te kino o te ra ki te kiri me te whakaroa i te koroheke, me whakarongo tatou ki te tiaki ra.
Tuatahi: Rū.time i roto i tesun. Ngana ki te karo i te ra i waenga i te 10am me te 4pm mo te waa o enei waa tHe kaha a ia ki te mura o nga hihi ahi.
Tuarua: Te tono i te sunscreen, kakahuria he potae, ka mau i nga karaihe tiaki ra.
Tuatoru: Te kakahu me te tiaki. Kakahuria nga kakahu hei tiaki i to tinana. Hipokina kia rite ki te nui o to tinana ka taea ana ki te whakamahere koe ki waho.
Hei poto, ka ngana ki te whakaiti i te waa i pau i te ra, ahakoa me haere koe, tangohia nga mahi whanui ra whanui.
Te wa tuku: Mei-09-2023
