I a tātou e pakeke haere ana, ehara i te mea ko ngā panonitanga o te kanohi anake te mea e kitea ai te koroheketanga, engari ka pakeke haere, ka mimiti haere hoki ngā uaua. He take nui anō hoki te ārai i te koroheketanga o te tinana e kore e taea te wareware, ā, he mea nui tonu te akiaki i te tangata kia nui ake te whakakori tinana.
Nā te mea ehara i te mea ka āwhina noa te whakakori tinana hei hanga uaua i te tinana kia piri, kia pakari ake, engari ka āwhina anō hoki i te tinana kia ora ake. Ka āwhina i a tātou ki te pupuri i te mahi pai o te pākia o te tinana, me te whakaiti i te tūponotanga o te momona me te ngoikore i te pakeketanga. Ko te mea nui, ko tētahi o ngā tohu matua e whakaatu ana ka koroheke te tangata ko te ngaronga o te uaua.
E mōhiotia ana te uaua ko te ngākau tuarua o te tinana, ā, he tino pānga nui ki te kounga o ō tātou tinana.
E 23-25% te nui o te tinana i te whānautanga mai o te uaua. He wāhanga ia o ā tātou nekehanga ā-tinana, o ā tātou pākia o te tinana, ā, mā tēnei ka taea e tātou te neke ngāwari, nō reira e kiia ana ko ia te miihini o te ora.
I te ngaronga o te uaua, ka heke te kaha o te tinana ki te pupuri i te wai, ā, he kiko e pau ana te kaha o te uaua e pā ana ki te tere o te pākia o te tinana. Tuarua, ko te whai uaua tētahi o ngā take nui e iti ake ai te piki o te taumaha i te pakeketanga, nā te mea ka āwhina i a tātou ki te penapena i te glycogen.
E mōhiotia whānuitia ana ko ngā warowaihā te mea e whakanui ai i te taumaha o te tangata. Ina kai tātou i ngā warowaihā, ka wahia e te tinana hei hukahuka, ka wehea hei glycogen ate me te glycogen uaua, ka tohatohahia ki roto i te ate me ngā uaua.
Ina kī ana ēnei wāhi e rua, ka hurihia te huka hei ngako. Ko te tikanga o tēnei, mā te whakanui ake i te papatipu uaua ka āwhina i a tātou ki te penapena i te nui o te glycogen, ā, kāore e hoatu he wāhi ki te ngako kia puta. Nō reira, kia noho ora ai, kia puhoi ai te koroheketanga, me aro nui hoki ki te tiaki i ngā uaua.
Wā tuku: Pipiri-21-2023