Kai whakarei uaua
Mīti kau kikokore: he nui te creatine, te ngako kukū, te huaora B, te konutea, me ētahi atu mea kei roto i te mīti kau kikokore. Mā te kai tika i te ngako kukū i muri i te whakapakari tinana ka āwhina i te whakanui ake i te taumata homoni o te uaua me te whakatairanga i te tipu o te uaua. Kia mahara he mīti kau kikokore, ki te mea he ngako kei roto, me tango atu.
Pāpā: He nui te pāhare pāporo kei roto, he mea tino āwhina mō te whakatipu i te glycogen uaua, ā, ka taea hoki te whakapai ake i te kaha ki te whakaheke i te uaua. Hei tāpiri, he nui te papain kei roto i te pāpā, ka taea te whakatairanga i te nakunaku pūmua me te whakapai ake i te pupuri me te mimiti pūmua, tae atu ki te tipu uaua. He nui hoki te huaora C kei roto i te pāpā. E taunakihia ana kia kai te katoa i tētahi kapu iti o te mīti pāpā i te wā e kai ana i te pūmua, nā te mea ka taea e tēnei te whakatutuki i ngā hua pai ake.
Kānga: He mea tino nui tēnei kai mā te hunga e hiahia ana ki te whawhai ki te hiakai me te whakaiti i te ngako. I a koe e kai ana, ka taea e koe te takai tika i te māngaro kānga ki runga i te uma heihei ka parai, kia kore ai e piri ki te paraharaha. Heoi anō, ka taea e te paninga māngaro te ārai i te ngaronga o te wai i roto i te mīti, kia hou ake ai, kia ngawari ake ai te mīti. I taua wā anō, kainga he māngaro kānga i mua i te whakakori tinana, ā, ka tino kitea te mahi a te ātete ki te hiakai.
Wā tuku: Hōngongoi-07-2023